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医生说漏嘴:天然的“安眠药”,专治失眠!一夜好梦到天亮

 凯文为您和您的家人提供健康养生美食方面的知识,希望你能够喜欢。懂美食,懂养生,更懂生活!大家好,今天凯文给大家带来美食的主题是关于蜂蜜

蜂蜜不仅可以补中益气,而且能够安五脏、和百药,因此,有失眠症状的人,如果睡前喝一杯蜂蜜水,对于促进睡眠也能起到很好的作用。

不过喝完蜂蜜水记得先刷牙再睡觉哦,蜂蜜中的含糖量太高。医生不会告诉你,它是天然的“安眠药”专治失眠!一夜好梦到天亮

说起桂圆,相信很多人都特别的熟悉,而桂圆也被称为龙眼,不仅可以生着吃,还可以晒干后泡水喝,特别是对于失眠的人来说,在睡前可以泡上几颗,不仅对人体可以起到滋补效果,还可以有效治疗失眠健忘,盗汗等不良的症状。

葡萄是我们平时生活中经常吃到的水果,它里面含有丰富的营养成分,如果经常吃的话,可以清除人体的自由基,同时也可以有效的促进人体快速的进入到睡眠状态,对人的身体健康是特别有好处的。

葵花籽的营养价值也是非常高的,它具有镇定安神到作用,对于缓解失眠具有非常好的效果,而且还能够让人感到心情非常的舒爽,有利于放松身心,经常吃你会发现睡眠质量越来越好,入睡越来越快,而且还能够一觉睡到大天亮。

葡萄干是天然的安眠药很多人肯定觉得不可思议。他们一直觉得葡萄干只是一种食物和辅助美食的调味品。其实不然,葡萄干里面,有将近15多种的营养元素。其中葡萄干儿里边儿就有褪黑素。正是因为这种褪黑素,可以辅助人们睡眠的一种物质。

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